![\"Digital](\"http:\/\/juergenkroder.com\/journalismus\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/digital-detox.jpg\")
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Digital Detox – der Begriff kommt zunehmend in Mode. Ich kann ihn nicht mehr h\u00f6ren. Denn dahinter verbergen sich einige falsche Annahmen und Aussagen.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Zu jedem Jahreswechsel nehmen sich die meisten Menschen Dinge vor, die sie unbedingt \u00e4ndern m\u00f6chten: mit dem Rauchen aufh\u00f6ren, mehr Sport machen, weniger Fleisch essen, mehr Zeit mit der Familie verbringen, endlich den bl\u00f6den Job k\u00fcndigen – und mal einen Digital Detox machen.<\/p>\n In den letzten Jahren, die unter anderem durch die Corona-Krise und die fortschreitende Digitalisierung gepr\u00e4gt waren, liest und h\u00f6rt man zunehmend vom Digital Detox. Der sei unbedingt wichtig, weil wir ja alle nun nur noch vorm Computer, dem Smartphone, der Spielkonsole und dem Fernseher sitzen w\u00fcrden.<\/p>\n Macht das Sinn? Und was steckt hinter dem fast inflation\u00e4r verwendeten Begriff?<\/p>\n Detox ist die Abk\u00fcrzung von Detoxifikation, also Entgiftung. Die Entgiftung stellt unter anderem eine medizinische Methode dar, um Giftstoffe aus dem K\u00f6rper zu bekommen. Auch Drogens\u00fcchtige machen einen Detox.<\/p>\n Und was ist ein Digital Detox? ChatGPT beschreibt den Begriff so:<\/p>\n „Digital Detox bedeutet, sich bewusst von digitalen Medien und Technologien zu entfernen und eine Zeitlang auf sie zu verzichten, um sich zu entspannen und sich auf andere Dinge zu konzentrieren. Dies kann dazu beitragen, den Stress und die Belastungen des Alltags zu reduzieren und die mentale Gesundheit zu verbessern. Es kann auch dazu beitragen, die Beziehungen zu anderen Menschen zu verbessern und die Aufmerksamkeit und Konzentration zu steigern.“<\/p><\/blockquote>\n Der Digital Detox soll somit die Entgiftung vom Digitalen sein. Das impliziert, dass „das Digitale“ etwas Sch\u00e4dliches sei, das aus unserem K\u00f6rper vertrieben werden muss. Der „Patient“ m\u00f6chten somit eine Auszeit von digitalen Versuchungen nehmen.<\/p>\n Seien wir mal ehrlich: Die allermeisten, die vom Digital Detox reden, meinen eigentlich, dass sie weniger ihr Smartphone in die Hand nehmen m\u00f6chten. Sie sind s\u00fcchtig nach den neuesten TikTok-Videos, Instagram-Fotos und WhatsApp-Meldungen. Und damit ben\u00f6tigen sie eigentlich einen Social Media Detox – oder einen Medien Detox im gr\u00f6\u00dferen Ma\u00dfstab!<\/p>\n Das ist verst\u00e4ndlich. Viele Menschen leiden unter FOMO, dem Fear Of Missing Out. Sie haben Angst, sie k\u00f6nnten etwas verpassen. Deswegen h\u00e4ngen sie st\u00e4ndig am Smartphone, um in die Welt der digitalen Meldungen abzutauchen. Sie sind st\u00e4ndig „distracted“ – selbst beim Fernsehschauen, bei Gespr\u00e4chen mit Freunden oder beim Spielen mit ihren Kindern. Sie werden zu „Smombies“<\/a>.<\/p>\n In der Corona-Krise arbeiteten viele Arbeitnehmer digitaler als je zuvor. Der st\u00e4ndige Austausch per Mail, Messenger, Videokonferenz- und Collaboration-Tools ist seitdem ganz normal.<\/p>\n Dazu kam: In den unsicheren Zeiten wollten sich die Menschen st\u00e4ndig \u00fcber die aktuelle Lage informieren. Also besuchen sie vermehrt Nachrichten-Seiten, schauten auf sozialen Netzwerken vorbei oder schalteten die Flimmerkiste ein.<\/p>\nNeues Jahr, neue (alte) Vors\u00e4tze<\/h2>\n
Digital Detox: Was ist das eigentlich?<\/h2>\n
Digital Detox = Smartphone Detox<\/h2>\n
Die Corona-Krise und die Digitalisierung des Lebens<\/h2>\n